건강

매일 같은 시간에 식사하는 것은 건강에 좋다는 말을 종종 듣지만, 그에 대한 반대 의견도 존재합니다. 왜 매일 같은 시간에 식사를 피해야 하는지 살펴보겠습니다. 체인지식의 부재 매일 같은 시간에 식사를 하는 것은 건강에 좋다는 말이 많지만, 실제로는 다양한 이유로 매일 같은 시간에 식사를 하는 것이 피해야 할 수도 있습니다. 첫째, 매일 같은 시간에 먹는 것은 우리 […]

아침밥을 거르는 것은 다이어트에 도움이 될 것이라고 생각할 수 있지만, 실제로는 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 아침밥을 거르면 일어나자마자 혈당이 급격히 하락하여 에너지 부족으로 인해 대사가 둔해질 수 있습니다. 이에 대한 대사 변화에 대해 알아봅시다. 아침밥을 거르면 일어나자마자 혈당 수준이 하락한다 아침밥을 거르는 것은 다이어트에 효과적일 수 있지만, 그로 인해 건강에 해를 끼칠 수도