다이어트

설탕이 과다 섭취되면 체지방으로 전환되어 살이 찌는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 설탕을 줄였는데도 살이 빠지지 않는 이유와 숨겨진 단맛을 섭취하는 또 다른 방법에 대해 알아보겠습니다. 과도한 설탕 대체품 섭취 과도한 설탕 대체품 섭취는 다이어트에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 설탕 대신 사용되는 인공 감미료나 대체 설탕은 체내에서 마찬가지로 당을 […]

아침밥을 거르는 것은 다이어트에 도움이 될 것이라고 생각할 수 있지만, 실제로는 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 아침밥을 거르면 일어나자마자 혈당이 급격히 하락하여 에너지 부족으로 인해 대사가 둔해질 수 있습니다. 이에 대한 대사 변화에 대해 알아봅시다. 아침밥을 거르면 일어나자마자 혈당 수준이 하락한다 아침밥을 거르는 것은 다이어트에 효과적일 수 있지만, 그로 인해 건강에 해를 끼칠 수도